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| Aplicativo NTC- Nike Training Clube. Screenshot da minha página inicial |
O NTC é o melhor app de exercícios que eu já usei. A começar porque é totalmente grátis, não tem nada de plano premium e coisas extras que exijam pagamento para desbloquear.
Você pode escolher planos de treino de acordo com o seu objetivo, por exemplo, treinos para emagrecer ou para criar massa muscular. O aplicativo irá pedir algumas informações como quantos dias você quer treinar, qual seu tempo ativo hoje, sua altura, peso, dentre outras. Com essas informações o app irá montar um treino para você.
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| Aplicativo Nike Training Clube - Screenshot do Plano Para Emagrecer |
O que eu achei mais legal é que ele não só vai montar um plano de exercícios e você faz quando tem vontade, mas o app já vai montar os treinos e os dias da semana que você vai fazê-los, dessa forma, você já pode se programar e fica mais difícil você deixar de treinar porque "hoje não vai dar", "agora estou com preguiça, faço mais tarde".
Os exercícios do treino são explicados em vídeo e o aplicativo vai te falando quando começar e quando terminar cada um. Você também pode espelhar o treino para a sua televisão para ficar mais fácil de acompanhar.
Em relação ao tempo, depende muito das opções que você escolheu, eu coloquei que vou treinar uma vez por semana, então tem semanas que meu treino vai durar 30 minutos, mas quando eu coloquei cinco vezes por semana, o máximo de tempo de treino chegou a 15 minutos.
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| Aplicativo Nike Training Clube: Screenshot da programação do meu treino. |
Você também pode escolher treinos com ou sem equipamentos, como eu vou treinar em casa, coloquei sem equipamentos, mas caso você tenha algum equipamento em casa, como halteres, poderá escolhê-lho na hora de montar o treino.
Além de montar um treino específico, você ainda pode procurar um treino específico, como por exemplo: treino para membro superior, abdômen...tem uma variedade bem grande de treinos no aplicativo!
Gostou do aplicativo? Segue o link para baixá-lo na Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc&hl=pt_BR